Parkour Sprünge lernen

Station 1: Über das Hindernis rollen
9 Themen
Ü1.a In Bauchlage
Ü1.b In Bauchlage
Ü2a. Auf dem Gesäß
Ü2b. Auf dem Gesäß
Ü3a. Über den Rücken
Ü3b. Über den Rücken
Ü3c. Über den Rücken
Ende Station 1
SelbstEinschätzung
Station 2: Über das Hindernis drehen
9 Themen
Ü1a. Querkasten: Drehen mit 2 Kontakten (einbeinig)
Ü1b. Querkasten: Drehen ohne Kontakt (einbeinig)
Ü1c. Querkasten: Drehen mit 1 Kontakt (beidbeinig)
Ü1d. Querkasten: Drehen ohne Kontakt (beidbeinig)
Ü2a. Längskasten: Drehen mit 3 Kontakten (beidbeinig)
Ü2b. Längskasten: Drehen mit 1 Kontakt (einbeinig)
Ü3a. Längskasten: Drehen mit 1 Kontakt (beidbeinig)
Ü3b. Längskasten: Drehen ohne Kontakt (beidbeinig)
Ende Station 2
Station 3: Über das Hindernis springen
5 Themen
Ü1a. Step Vault im Gehen
Ü1b. Step Vault im Laufen
Ü2. Speed Vault ohne Kontakt
Ü3. Reverse Vault ohne Kontakt
Ende Station 3
Phase ANWENDUNG
1 Thema
Deine Aufgabe
Phase ANREGUNG
3 Themen
Anregung “PUMA”
Anregung “STEINBOCK”
Anregung “LEOPARD”
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Station 2: Über das Hindernis drehen

Parkour Sprünge lernen Station 2: Über das Hindernis drehen

Starte Station 2 mit Click auf die erste Lektion “Ü1a.”

Lektion Content
0% Complete 0/9 Steps
Ü1a. Querkasten: Drehen mit 2 Kontakten (einbeinig)
Ü1b. Querkasten: Drehen ohne Kontakt (einbeinig)
Ü1c. Querkasten: Drehen mit 1 Kontakt (beidbeinig)
Ü1d. Querkasten: Drehen ohne Kontakt (beidbeinig)
Ü2a. Längskasten: Drehen mit 3 Kontakten (beidbeinig)
Ü2b. Längskasten: Drehen mit 1 Kontakt (einbeinig)
Ü3a. Längskasten: Drehen mit 1 Kontakt (beidbeinig)
Ü3b. Längskasten: Drehen ohne Kontakt (beidbeinig)
Ende Station 2
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